嘴馋又怕胖？推荐几款吃不胖的零食
很多女生都有这样一个困扰，每天的3餐吃完后还是觉得会很饿，或者嘴馋想吃东西，但是说好的要减肥，这应该怎么办呢？其实正常的三餐饮食法比较乏味，很多时候健康的东西满足不了人们的口舌之欲，所以，生活中的零食是必不可少的调味品，而且也是减脂期不应该完全避免的食物。但大部分人平时面对零食很难把控，要么就是彻底不吃，要么就是完全放开吃过量，这两种方式都不可取。
下面就为大家推荐几款美味的零食，即使在减肥期间也绝对不怕胖：
【蓝莓干】
[font="]蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。
[font="]巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
[font="]海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
【冻干果脆】
冻干技术是指原料在-50oC的低温下迅速冻结，维持其原有的组织结构，然后将速冻后的原料置于真空舱内，进行脱水处理。低温冻干技术可以最大限度地保留原料的全部营养成分、口感和色泽，并且区别于普通的脱水、腌制及油炸等产品，是完全无任何添加剂的健康食品。
【全麦饼干】
[font="]饼干经常被推上瘦身禁食名单，威化饼干、曲奇饼干和夹心饼的高热量极高，想解馋的朋友就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明，纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。吃饼干时应多喝水，可以缓解干燥上火，还可以增加饱腹感
【无添加糖干果】
西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择“无添加糖”的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢。
【包装栗子】
平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食。但是size同热量并非成正比的﹗每4粒腰果相等于1茶匙油。 建议以包装栗子取代，购买时应挑选无添加糖及油。虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，比起感觉食了啖“风”似的薯片、饼干满足得多。
看了那么多坚果、果干之类的东西，一些”食肉动物“们是不是感觉有点失望？很多毅力坚强的人就能忍住吃肉的欲望，可是不吃肉，人生怎么能满足呢？怕吃胖又嘴馋的人别担心，柠檬鸭就是我们的福星。
【柠檬鸭】
中医上说鸭肉肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。而且鸭肉营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多，富含B族维生素和维生素E。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
柠檬鸭是广西南宁武鸣一带的特色菜肴，主要配料取材是南宁特色的酸嘢，酸荞头，酸姜，酸辣椒，提香去腥的山黄皮还有陈年酸柠檬。柠檬鸭口感酸辣，鸭肉香脆有肉感，不软不腻不臊，带有特别的柠檬香气。
为了回馈顾客，南宁道资楼正宗老味柠檬鸭饭店推出了电商真空包装款柠檬鸭，当天下单现炒，真空密封包装，快递直接上门。传承经典老南宁味道的柠檬鸭，拥有独特的真空技术使柠檬鸭绝不丧失原味，保证不影响口感。嘴馋了来上一份酸辣爽口的柠檬脚或者柠檬鸭吃，尽情享受美味的同时，绝不怕胖。
